È ormai risaputo e approvato da studi scientifici che lo yoga e la meditazione apportano benefici enormi a livello sia fisico che mentale oltre ad alleviare, e a volte eliminare definitivamente, molti sintomi e disturbi.
Abbinare la pratica dello yoga alla meditazione è utile per calmare la mente, rallentare i processi d’invecchiamento, riequilibrare il sistema nervoso, migliorare la mobilità delle articolazioni e l’allungamento dei muscoli, ad aumentare l’ energia e ad apportare salute e vitalità al corpo. Mi sono avvicinato allo yoga per recuperare da un fastidioso mal di schiena e all’inizio sapevo davvero poco di questa disciplina. Nel tempo ho scoperto la sua potenza e come può esserci utile per ritrovare libertà e armonia con ciò che ci circonda, oltre ad una salute ottimale e una migliore forma fisica
quali sono i benefici?
Migliora forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione
Tonifica il corpo e mantiene il sistema cardiovascolare in buona salute
Previene e cura il mal di schiena e altre patologie
Migliora la respirazione e la capacità respiratoria
Migliora la performance sportiva
Disintossica l’organismo dalle tossine
Aiuta a gestire le emozioni, lo stress e i vari disturbi ansiogeno-depressivi